Henkilökohtainen ja ryhmämentorointi
Aihealueet joissa voit kysyä minulta tukea ja neuvoa. Tapaamisemme ovat yhteisesti sovitussa paikassa. Etänä tai kasvotusten kuten kahvilassa, lenkkipolulla, kirjastossa tai muussa sopivassa paikassa.
Liikunta
Pitäisi liikkua, mutta mikä se oma laji ja muoto olisi? Tarjoan monipuolista lajiosaamista ja harrastamisvaihtoehtoja perustasolla. Liikunta tempaa mukaansa ja tuo enemmän hyvää vaivannäköön nähden, vaikka alku saattaakin olla tahmeaa. Etsitään sinulle hyvän mielen liikuntamuoto. Tarkista myös Liikunta-välilehdeltä käynnissä olevat liikuntaryhmät.
Uni ja palautuminen
Uni on kaikista tärkein, kun halutaan lähteä muuttamaan omaa toimintaa. Minun kanssa katsomme uni asiat kuntoon, jotta energiaa löytyy muuhun tekemiseen. Ethän jää univaikeuksien kanssa yksin, sillä niihin on paljon tehtävissä.
Uupumus, väsymys, hermoston säätely
Tunnetko itsesi väsyneeksi ja energiat ovat vähissä? Oletko ajanut ehkä itsesi äärirajoille ja nyt omituiset oireet vaivaavat? Väsymystä pystyy myös itse helpottamaan erilaisin keinoin. Kuormitusta saattaa aiheuttaa yllättävätkin tekijät.
Keho-mieliyhteys
Kehoa ja mieltä ei voi erotella vaan ne vaikuttavat toisiinsa. Autan sinua kuinka voit vaikuttaa molempiin erilaisilla harjoituksilla ja itsehoitomuodoilla.
Ahdistus on tänä päivänä yleistä ja siihen voidaan vaikuttaa tehokkaasti etenkin kehollisin keinoin.
Työelämä/opiskelu
Pohditko työtäsi, haaveiletko opiskelusta?
Autan mm. hakuprosessissa ja hakemuksissa sekä haastatteluun valmistautumisessa. Myös opiskeluiden helpottamiseen liittyvät vinkit voivat helpottaa opiskeluihin asennoitumista.
