HENKILÖKOHTAISET VALMENNUKSET

KEHO-MIELIVALMENNUS
PSYYKKINEN VALMENNUS
Sitoutuminen vähintään 4 kk 

Hinnasto:
Ensitapaaminen ja alkukartoitus 
110 €/ n. 90min
125 € / kk. Tapaamiset 1-2 x / kk. 

Sisältää viikottaisen tuen/ohjauksen etänä ja raportoinnin. 

Joka kuukaudelle on oma tehtävänsä tai tavoite. Sillä lisätään toimintakykyä, kun arjessa on väsymystä, uupumusta tai erilaisia kehollisia oireita, kuten päänsärkyä, vatsavaivoja, univaikeuksia, hengitysvaikeuksia tai hermostollista vireystilan säätelyyn liittyvää oirehdintaa.  

RAVINTOVALMENNUS

Hinnasto:
Ravitsemusneuvonta ja henkilökohtainen ruokavalio
140 € /1,5 h 

Sisältää tapaamisen etänä. Ruokavaliokartoitus ja henkilökohtainen tavoitteiden mukainen ruokavalio.

Ruokavalion valmistus ja opettaminen kotona 75 € / 60 min.

PERSONAL TRAINING tai
TREENIOHJELMA (oma laji)
Sitoutuminen vähintään 4 kk

Hinnasto:
Ensitapaaminen ja alkukartoitus 
TAI kertatapaaminen (lajiohjelman teko)
110 € / 90min.

140 € / treenit 1 x kk 
210 € / treenit 2 x / kk
345 € / treenit 4 x / kk

Sisältää tavoitteiden mukaiset treeniohjelma ja yhteiset treenit sovitusti sekä ruokavalio- ja liikuntaohjelman. Raportointi ja tuki/ ohjaus viikottain.